Боль в предплечье

Предплечье часто болит из‑за повторяющейся нагрузки и спорта, но отёк, слабость кисти и онемение пальцев требуют внимания.

Предплечье — это участок руки между локтем и запястьем. Здесь много мышц и сухожилий, которые работают при хвате, подъёме предметов, поворотах кисти и мелких движениях. Поэтому боль часто появляется «после работы» или тренировки. Этот материал справочный: мы не ставим диагнозы и не назначаем лечение.

Три быстрых ответа

• Чаще можно наблюдать, если боль связана с нагрузкой, нет выраженного отёка и жара, движения кисти и пальцев сохранены, а боль уменьшается в покое.
• Стоит обсудить с врачом, если боль держится больше 7–10 дней, повторяется, мешает работать рукой или есть онемение/слабость.
• Срочно, если была травма и есть деформация, рука резко опухла, стала горячей/красной, пальцы побледнели/посинели или появились выраженная слабость и онемение.

Что записать для врача

• Где болит: ближе к локтю или к запястью, по внутренней или внешней стороне предплечья; одна точка или «по всей длине».
• Какая нагрузка была: спорт (турник, гантели), работа мышью/инструментами, перенос тяжестей, длительная печать.
• Какие движения усиливают: сжатие, поворот кисти, сгибание/разгибание, поднятие чашки/пакета.
• Есть ли отёк, покраснение, ощущение жара, «уплотнение».
• Есть ли онемение/покалывание, какие пальцы, есть ли слабость хвата.
• Была ли травма, удар, падение на руку; когда именно.
• Есть ли температура, озноб, ухудшение самочувствия.

Когда боль в предплечье чаще бывает не опасной

Это не диагнозы, а частые жизненные ситуации. Если боль нарастает или появляются красные флаги — лучше обратиться за медицинской помощью.

• Перегрузка — много работали рукой или тренировали хват; боль усиливается при движении, а в покое уменьшается.
• Непривычная тренировка — после новых упражнений может болеть предплечье 1–3 дня.
• Лёгкий ушиб — локальная болезненность после удара при сохранённых движениях.
• Длительная статическая работа — мышь/клавиатура/инструменты: ноющая боль к вечеру.

Когда срочно к врачу (красные флаги)

• Травма с деформацией, быстро растущий отёк, невозможно двигать кистью или пальцами.
• Пальцы побледнели/посинели, стали холодными; появилось выраженное онемение.
• Резкая слабость кисти или внезапная «непослушность» пальцев.
• «Горячий» отёк, покраснение, высокая температура.
• Боль быстро нарастает и распространяется по руке.

Как уточнить боль (практический чек‑лист)

• Боль ближе к локтю или к запястью? По внутренней или внешней стороне?
• Усиливается ли при сжатии и поворотах кисти?
• Есть ли отёк, жар, покраснение?
• Есть ли онемение пальцев, слабость хвата, усиление ночью?
• Была ли травма или резкое увеличение нагрузки?

Если предплечье болит после тренировки или работы «на хват»

Это частый сценарий перегрузки мышц и сухожилий предплечья. Полезно отметить упражнения или работу, после которых боль появляется, и уменьшается ли она в дни отдыха.

Если боль ближе к локтю и усиливается при сжатии

Иногда неприятные ощущения концентрируются у локтя и «тянутся» вниз по предплечью. Важно описать, какая сторона болит сильнее и какие движения провоцируют. Смотрите также: боль в локте.

Если боль ближе к запястью и усиливается при работе кистью

Такой сценарий бывает при повторяющихся движениях и длительной работе рукой. Полезно отметить, усиливается ли боль к вечеру и есть ли отёк. Смотрите также: боль в запястье и боль в кисти.

Если боль сочетается с онемением пальцев

Когда к боли присоединяются «мурашки» и онемение, важно описать, какие пальцы затрагивает симптом и усиливается ли он ночью. Смотрите также: онемение рук и покалывание в пальцах.

Если предплечье опухло и стало горячим

Такое сочетание требует оценки врача, особенно если есть температура или боль быстро нарастает.

Какие анализы обычно обсуждают

При перегрузке анализы чаще не нужны — важнее осмотр и корректировка нагрузки. Если врач оценивает воспаление, инфекцию или другие причины по ситуации, анализы подбирают индивидуально. Окончательный план определяет врач.

• Общий анализ крови — общий ориентир по воспалению и анемии.
• С‑реактивный белок и СОЭ — маркеры воспаления по назначению врача.
• КФК (креатинфосфокиназа) — по ситуации при выраженной мышечной боли после нагрузки.
• Глюкоза и HbA1c — если есть онемение/жжение и врач оценивает обменные причины.